Przeglądasz dział
Ja, alkohol i inni
Emocje a alkohol
Kiedy pada pytanie o to, dlaczego ludzie sięgają po alkohol, zwykle poruszany zostaje temat emocji. W licznych publikacjach można spotkać się ze stwierdzeniami, że ludzie piją, ponieważ nie radzą sobie ze smutkiem, frustracją, złością, poczuciem osamotnienia czy bezradnością. Osoby te sięgają po alkohol, ponieważ liczą, że pomoże im on stłumić nieprzyjemne emocje.
Dlaczego ludzie piją alkohol, chociaż im szkodzi?
Alkohol szkodzi na wiele sposobów, niezależnie od wieku osoby pijącej i jego ilości. Oczywiście im jest go więcej, tym szkody są większe. Według WHO spożywanie alkoholu nawet w małych ilościach powoduje co najmniej siedem rodzajów raka.
Znajdź swój sposób na relaks
Niektóre osoby mają trudności w relaksowaniu się. Według nich czas, który mogłyby przeznaczyć na relaksację, wolą wykorzystać na robienie czegoś pożytecznego, jak na przykład wypełnianie obowiązków. Niestety brak umiejętności odprężania się może prowadzić do wielu negatywnych konsekwencji, np. bezsenności, rozdrażnienia, problemów z koncentracją, regulacją emocji, zaburzeń nastroju oraz depresji.
Na Zdrowie TV
Czego ich uczymy? Kogo naśladują?
Czy tzw. szampan dla dzieci to dobry pomysł na wspólne świętowanie z dzieckiem? Czy częstowanie nastolatka piwem bezalkoholowym jest w porządku? Czy dawanie dorastającemu dziecku alkoholu do spróbowania daje rodzicowi większą kontrolę? Odpowiedź jest krótka i prosta: nie. Dobre wybory rodzica to większa szansa na zdrowe wybory dziecka w przyszłości.
Co czuję i czego potrzebuję?
Twórcy i edukatorzy metody komunikacji o nazwie Porozumienie Bez Przemocy przekonują, że emocje i potrzeby nierozerwalnie się ze sobą łączą. Proponują również, aby doskonaląc umiejętność rozpoznawania własnych potrzeb oraz stanów emocjonalnych zamieścić w widocznym miejscu listę emocji i listę potrzeb. Listy takie z łatwością można znaleźć w sieci.
Na Zdrowie TV
A Ty? Jaki dajesz przykład?
Dzieci uczą się od rodziców nie tylko tego, co od nich słyszą, ale przede wszystkim tego, co obserwują w ich zachowaniu. To prawdziwi mistrzowie obserwacji. Ty jesteś dla własnego dziecka najlepszym wzorem do naśladowania. Nie przegap tego.
Jak radzić sobie z presją namawiania do alkoholu? – cz. 2
Zdarza się, że sięgamy po alkohol, nawet jeżeli nie mamy na to ochoty. Robimy to ze względu na jakieś okoliczności społeczne lub pod wpływem namowy innych ludzi.
Rozwijanie poczucia własnej wartości
Poczucie własnej wartości jest sumą indywidualnych doświadczeń każdej osoby, jej wychowania, przejętych norm kulturowych, przekonań na temat siebie i innych, zdolności do radzenia sobie w życiu i poczucia swojej atrakcyjności.
Asertywność a alkohol – cz. 2
Asertywność to postawa, która może przydać się w wielu różnych sytuacjach, również tych związanych z odmawianiem picia alkoholu.
Asertywność a alkohol – cz. 1
Co to jest asertywność? Asertywność to w ostatnich latach często poruszany temat. Kiedy zapytamy innych, co oznacza to słowo, od wielu z nich usłyszymy, że asertywność to umiejętność odmawiania. Oczywiście, ale… czy tylko?
Żyjąc z osobą z problemem uzależnienia od alkoholu
Problem alkoholowy niszczy życie nie tylko osoby pijącej, ale również jej najbliższych. W dużym stopniu odbija się na rytmie życia rodziny. O ile życie osoby z problemem uzależnienia koncentruje się wokół picia, o tyle życie jej partnera/partnerki skupia się na tej osobie i jej problemach. Mając nadzieję, że może wywrzeć wpływ na osobę pijącą, często swoimi działaniami nieświadomie chroni ją przed skonfrontowaniem się z bolesnymi skutkami picia i ponoszeniem konsekwencji.
Na Zdrowie TV
Alkohol nasila stany depresyjne
Myślisz sobie, że picie alkoholu poprawi nastrój, zrelaksuje, czy sprawi, że poczujesz się swobodniej. Na początku może przynieść ulgę, ale alkohol niczego nie pomoże rozwiązać.